Birçok insan hayatlarının bir noktasında yalnızlık duygularıyla uğraşır. Bazen bir yetişkinin yeni bağlantılar kurması zor veya imkansız görünebilir. Gelin bu durumun nedenlerine birlikte bakalım. Buyrun…?
Kaynak:https://www.verywellmind.com/why-can-…
Hiç arkadaşınız yokmuş gibi hissediyorsanız ve kendinizi yalnız hissediyorsanız bunun birçok nedeni olabilir. Gelin insanların yalnız kalma nedenlerine ve bu durumun ruh sağlığı üzerindeki etkilerine bir göz atalım…
Klinik psikolog Jessica Ermilio, “Arkadaşlık eksikliği yaşamak çok yaygındır” diyor. “Pek çok insan, arkadaşlarının olmadığını veya başkalarının onları anlamadığını düşünüyor.” diyor.
Ermilio’ya göre, bir kişinin arkadaş edinmeyi zor bulmasının birçok nedeni vardır.
Bu zorluğun yaygın bir nedeni, birçok insanın yeni insanlarla tanışırken kaygılanmasıdır. Bu korku, reddedilme veya başkaları tarafından yargılanma korkusundan kaynaklanır.
Bazı insanlar için bu endişe, diğer insanlarla temas kurma yeteneklerini olumsuz etkileyebilir. Bu şekilde hissettiğinizde, bir sohbete odaklanmak ve katılmak acı verici hale gelir. Rahatsız edici duygular kişiyi arkadaş edinmek konusunda isteksiz hale getirebilir.
Arkadaş edinmeye çalışırken, gergin veya korkmuş hissedip hissetmediğinizi görmek için niyetlerinizi ve duygularınızı gözden geçirin.
Sonra kendinize bu fikirlerin veya duyguların arkadaş edinme yeteneğinizi etkileyip etkilemediğini sorun. Bunu yapmak, arkadaş edinmenin senin için neden zor olabileceğini daha iyi anlamana yardımcı olabilir.
Arkadaş edinmenin zorluklarıyla uğraşmamak için insanlardan uzak kaldığınız oldu mu hiç?
Sosyal fırsatları reddettiğinizde kendinize nedenini sorun. Bu karara ve nereden geldiğine dikkat edin.
İnsanlar tanınmak ve çok sayıda arkadaş edinmek için kendilerine baskı yapabilirler. Ancak derin dostlukların getirdiği ruhi faydalardan yararlanmak için yalnızca bir veya iki arkadaş yeterlidir.
Arkadaş sahibi olmanın ruh sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi vardır.
Güvenli bağlanma ihtiyacı doğduğumuz anda başlar. Çocukluk döneminde hayatımızdaki ebeveyn figürleri, bize fiziksel ve duygusal güvenlik sağlayarak bu ihtiyacı karşılar. Ama büyüdükçe, bu bağlanma ihtiyaçlarını karşılamak için yakın arkadaşlıklar kurmak istiyoruz.’
Bağlanma ihtiyaçlarınız karşılanmadığında, aidiyet eksikliği veya ciddi bir duygusal yalnızlık hissedebilirsiniz.
Yakın arkadaşlıklarda bulunan pekiştirme duygusu, önümüze çıkan zorluklarla daha uygun bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Anlamlı arkadaşlıklardan yoksun bir kişi, sosyal destek eksikliği hissedebilir, bu da yalnızlık ve izolasyonla sonuçlanabilir.
Yeni bir arkadaş edinme konusunda kendinizi daha rahat hissetmek için size inanç duygusu veren faaliyetlere katılın. Bu bir spor veya zevk aldığınız başka bir aktivite olabilir.
Arkadaşlıklarda bu aidiyet duygusunu bulmakta zorlanıyorsanız bunun üstesinden gelmek için profesyonel yardım alabilir ve terapiye başlayabilirsiniz.
